ニキビ跡の色素沈着におすすめの美容成分

ニキビ跡の色素沈着には、ビタミンC誘導体でケアをすることがおすすめです。
ニキビ跡の色素沈着はメラニンが原因でできます。
ニキビの炎症によって肌がダメージを受けて、メラニンの生成が促されるのです。

ビタミンC誘導体には、すでにできてしまったメラニンを薄くする働きがあります。
また、炎症を鎮める働きもあるので、新たにできるニキビの悪化を防いでくれます。
美白成分には、アルブチン、トラネキサム酸、ルシノール、コウジ酸などもあります。

しかし、これらはこれからできる色素沈着を予防する働きはあっても、できてしまったものを薄くする働きはありません。
これからできそうな色素沈着を防ぐためにはよいのですが、すでにニキビ跡に悩んでいるのなら、ビタミンC誘導体でケアをするとよいでしょう。

ビタミンC誘導体には、水溶性、油溶性、水溶性と油溶性の二つの性質を持つものという3つのタイプがあります。
水溶性は化粧水に、油溶性は乳液やクリームに配合されています。
さまざまなビタミンC誘導体がありますが、中でも浸透力が高いといわれているものがAPPSです。
APPSには従来のビタミンC誘導体の100倍の浸透力があるといわれています。
化粧品で外からビタミンCを与えるだけでなく、食べものでビタミンCを摂取して内側からケアをすることもおすすめです。
イチゴ、キウイ、柑橘類、赤パプリカ、ブロッコリー、芽キャベツなどにビタミンCが多く含まれています。

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皮膚科の薬がニキビにもとても良く効いてビックリ!

ニキビケアの手段として「皮膚科」利用もありだと先日思いました。
厳密にいえば、ニキビケアの処方箋として処方された薬がニキビにすごく効いたのですよね。

ずいぶんと前に、鼻の下のじくじくした傷がいつまでたっても治らないので皮膚科に行ったのですけれど、その際に処方されたアクアチムクリームがニキビにも効いたのですよね。

鼻の下のじくじくした傷を皮膚科医の先生に見せた際は、原因はよくわからないけれど細菌の類ではないかー的なことを言われて、そして殺菌をすれば治る的なことを言われたような気がします。
いかんせん、医療関係者でもないので一通り説明された内容もあまり覚えておらず、こんな感じの記憶になってしまっていますが。

しかしまあ、皮膚科医の先生に処方してもらった薬はニキビにも良く効いたのですよ。
もう今ではいい年齢ですが、若い頃に皮膚科にかかっておけば良かったと思ってしまいました。
ニキビで皮膚科に行ったことがなかったのですが、行くべきだったと思いましたね。

クラスにちらほらと、ニキビの相談で皮膚科にかかっていた女子もいたのですよ。
しかし私の場合は、「面倒臭い」が先にたってしまって、皮膚科にまでは行かなかったのですよね。
ニキビはわりと多い方だったと思います。そしてニキビについては悩んでいましたよ。
しかし皮膚科に行かなかったのですよねぇ…。そこは後悔しています。

大人になって、そしてニキビとは別なことで皮膚科に行って、その際の薬がニキビにもとてもよく効きましたので。

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趣味の編み物を春夏秋冬しています。

私の趣味の一つが、編み物です。編み物というと、冬にするものというイメージがありますよね?
私は、年がら年中、何かしら編み物をしています。
春は、薄手のカーディガンや、レースのコースターなど。
夏は、半袖のサマーニットなど。
秋は、ウール混のカーディガンや、ベストなど。
冬は、セーター、マフラー、手袋、帽子など。
編み物は、中学生くらいから始めました。楽しくてハマって、それ以来、ずっと編み続けています。
まず、手芸店に行って、毛糸を選ぶところからして、もう楽しいです。
様々素材や、色や形の毛糸が、今はあるのです。
編み物の醍醐味は、なんと言っても、ただの一本の毛糸から、形のある物になるところですね。
出来上がった時は、達成感がとてもありますし、そのあと実用的なのも、良いです。
人にプレゼントして、喜ばれるのも、嬉しいですね。
これらの事から、出来上がった後も楽しいのですが、編んでる時は、無心になって編めるので、
日常の嫌なことを、忘れられるという良い効果もあります。
だから私は、一年中編んでいます。
楽しいし、出来上がったあとは嬉しいし、夢中になれるし、で、編み物という素敵な趣味に出会えて、
本当に良かったなと、心から思います。これからも、ずっと、様々な色や素材の毛糸で、
いろいろな物を、楽しんで編んでいきたいと思っています。

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今日の日記ー運動、掃除、料理、学習について

今日は朝起きてすぐにヨガをしました。ヨガはリラックスヨガとパワーヨガとアシュタンガヨガのDVDを持っていますが、今日はリラックスヨガにしました。朝から心が落ち着いて心地良い気分になれました。ヨガが終わったら、朝食の準備をしました。今日の朝食は、みそ汁と玄米ご飯、目玉焼きとハム、サラダヨーグルトにしました。家族の分も同じように作りました。今日の朝食はいつもより健康的だったと思います。朝食を食べると2~3時間ほど仕事をしました。コーヒーを片手に集中して仕事をすることができました。それから家中に掃除機をかけました。掃除機は2日に1回のペースでかけています。そして床をモップで拭きました。モップは週に2回ほどかけています。それから7月から始めた通信講座の勉強をしました。現在健康食について自宅で勉強しています。家族に高血圧の人がいるので食事を見直したいという思いから受講に至っています。食事は私達にとって生きていく中で欠かせないことなので、初心に戻った気持ちで学んでいきたいと思っています。家族全員が健康でいられるように食事も工夫が必要だなと実感しています。またこの学習を通して、人の役に少しでも立てられたのなら幸いです。今は、たくさん学んで自分のものにしていきたいと思います。

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使い道が広がり幅広く活用できるレーズン

「レーズン」は、ブドウの保存を考えてできました。そのままでも食べられますが、他の食品と組み合わせることで、使い道が広がりました。現在、料理はもちろんのこと、スイーツとしても幅広く活用されています。

料理として、「レーズン」の甘みでカレーの辛さを緩和するカレーピラフ、サラダ、食パンや菓子パン、相性が良いサツマイモなどに使われることも多いようです。また、バターやチーズに使い、お酒のつまみにも用いられるだけではなく、砂糖の代わりに調味料としても使用されているそうです。さらに、穀物から作られるシリアルの1種の「グラノーラ」は、朝食として「レーズン」等のドライフルーツを混ぜて食べることが若い女性に人気だそうです。

スイーツとして、下地に混ぜて焼き菓子のクッキー等、クリーム等に混ぜてケーキ、アイスクリーム等多岐にわたって使用されています。中でもクリスマスのおよそ1ヶ月前から作り始めるイギリス伝統のクリスマス・ケーキのフルーツケーキにはレーズンがふんだんに使用されています。作るためには時間がかかりますが、機会があったら食べてみるのもよいと思います。

「レーズン」は「好き」「嫌い」が分かれますが、食べ易いものもあります。自分に合った「レーズン」を探し、美味しく食べてみてください。

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ホルモンバランスの乱れとか、生活サイクルの乱れにて、ニキビは面白いぐらいにできやすくなってしまうのですよね。
人によってもタイプが違うわけですけれど、私は生活サイクルの乱れよりも、ホルモンバランスの乱れの方がニキビに影響してしまいますね。

PMSの症状がきついということもあるのですが、ニキビケアには低用量ピルが効いたりもします。
しかしうちのパートナーの場合は、まあ後者ですよね。
生活サイクルの乱れによってニキビができてしまうのです。
まあ男性ですから当たり前といえば当たり前なわけですよ。

そして男性であるうちのパートナーは、おでこよりも口の周りにニキビができやすいのです。
男性はヒゲが生えるからでしょうか。
以前、エステティシャンの友達から「毛のはえている部分は通気性も悪くなるしニキビができやすいんだよ」とかいう情報を聞いたことがあります。
ですからうちのパートナーにしても、口の周りニキビ派なのでしょうね。

そしてうちのパートナーの場合は、寝ていないような生活になりますと、ニキビができていますね。
ですからニキビケアのためには「寝ること」も大事なのだろうと思っていますよ。
私は寝ないとやっていけない仕事ですから、寝不足なことはないのですが、彼は定期的に寝不足になってしまう仕事ですからね。

そうしますとニキビができているわけです。
それでも一つ、多くて二つぐらいのニキビなのですが、赤くて痛そうですからもちろんニキビができないに越したことはないでしょう。
そういうわけでニキビケアのためにも寝かせたいのですが、まあ時期によっては仕方がないのでしょうか。

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コーヒー好きな私が最近飲んでいるコーヒー飲料

コーヒーって美味しいですよね!
何故こんなに美味しいのか…
煙草は辞められましたけど、コーヒーは辞められません!
そんな私が最近ハマっているコーヒー飲料をご紹介します。

皆さんコーヒーは、何派ですか?
ほら、ブラック派とか、カフェオレ派とか好みがありますよね。
ちなみに私はコーヒーなら何でもイケちゃう派です(笑)
気分によって飲み分けてます。
例えば、スッキリしたい時とか、甘いものを食べている時はブラック。
ホッとしたい時とか、お腹が空いている時はカフェオレ…と言った感じで飲み分けてます。
現在人気の二刀流の野球選手のようでしょう?(笑)

カフェオレは何種類か飲んでいるんですけど、ブラックは一択なんです。
それは、「ジョージア ヨーロピアン 香るブラック」です。
いや、本当に香りが良いんです!
最近新しくなって、より美味しくなりました。
コンビニでもスーパーでも、大きい方の400ml缶を探してしまいます。
たまに置いてないお店に行くと、テンションがた落ちです。
そのくらい好きです。

ちなみにカフェオレは、「ブレンディ スティック カフェオレ 大人のほろにが」か、「マウントレーニア エスプレッソ」、「ボス ラテベース 甘さ控えめ」にハマってます。
カフェラテはどちらかと言えば、コーヒーの味が濃いものの方が好みで、マウントレーニアは何種類がありますけど、断然エスプレッソが好きなんですよね。
ラテベースに関しては、最近試しに買ってみたんですけど、甘さ控えめって書いてる割に結構甘くて、私好みでした。
牛乳は1リットルのものを買うと、いつも少し余って賞味期限が切れてしまうんですけど、ラテベースを買うようになってから飲みきれるようになりました(笑)
本当に混ぜるだけなんで、楽ですしね。
好みもあると思いますが、皆さんも是非試してみてくださいね!

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友人が妊娠中に大変だったことの話

近年では新しい言葉があって大きな注目を集めています。例えば妊活も以前は聞かなかったような言葉の一つです。私は友人が結婚しているので妊活の話題を振ったことがありました。

実際に友人の話を聞くと色々な豆知識があって驚きました。友人は妊娠するために様々な対策をしていて凄かったです。私はその内容を聞いて妊活の本当の意味が分かりました。

友人がしていたのは体の管理で大変だと思いました。特に気温の影響で妊娠する確率も変化するので注意が必要です。またパートナーとのコミュニケーションも妊活では大事になっています。

友人は妊活サプリも使っていたので積極的だと思いました。具体的にはインターネットで最新の妊活サプリを買って使っていたのです。その結果として友人は妊娠していたので効果があったのだと思います。

しかし妊娠すると友人は非常に疲れている状態になりました。私が見た時は体力が低下していて危ないと思いました。これは妊娠がイメージよりも疲れやすいという現実です。

その後は友人のパートナーと一緒に色々な対策を考えました。特に効果的なのは妊婦の体を考えた食事です。しっかりとした食事をしないと妊婦も危険な状態になることがあります。

最終的に友人は上手く出産できて嬉しくなりました。私は友人に色々な協力をしていたので安心しました。そして妊活や妊娠の大変な現実を知りました。

ここで勉強になったのは一人では妊活や妊娠もできないことです。つまり夫婦で男女の体の専門知識を持つことが重要でした。食事はサプリなどは妊活中の体のサポートには使えると思います。

妊娠初期に必要な栄養が摂れる葉酸サプリのおすすめ

Michel Petrucciiani and Niels-Henning Orsted Pedersenを聴いてみました。

ペトルチアーニとペデルセンというジャズの大家によるデュオアルバムを聴いてみました。レーベルはDreyfusからのリリース、1994年のライブ演奏の録音です。CD二枚組という大変ボリュームのあるアルバムとなっています。ほぼ全曲がスタンダードナンバーで、ジャズ好きにはおなじみの曲が聴けるので非常に重宝しています。アルバム内の曲目は以下の通りです。
Disc1
1. All The Things You Are 2. I Can’t Get Started 3. Oleo 4. All Blues 5. Beautiful Love
6. Someday My Prince Will Come 7. Billie’s Bounce 8. Autumn Leaves
Disc2
1. St Thomas 2. These Foolish Things 3. Stella By Starlight 4. Blues In The Closet
5. Round Midnight 6. Future Child 7. My Funny Valentine Rec.April 18 1994
ペトルチアーニの明るく力強いタッチのピアノ、ペデルセンの正確無比なベースが絶妙に絡み合い、大変楽しめる構成となっています。アップテンポの曲からスローバラードまで二人の息がぴったり合った演奏となっています。メドレーのスタイルで切れ目なく続く曲もあり、優雅なだけではなくスリリングな一面もあります。ドラムレスにもかかわらず、大変リズミカルでビートの効いた演奏で、観客の反応も大変よく、現場の楽しげな様子も感じることが出来ます。生でこの演奏を聴けた人たちは幸せだと思います。もうこの世にいない二人の共演がこうして記録され、CDという形でリリースされた事自体が幸運なことなのかもしれませんね。私は何度となくこのアルバムを聴いてきましたが、巧みな演奏と構成により飽きを覚える事がありません。聴く度に音楽の楽しさ、ジャズの楽しさを感じることが出来ます。このアルバムに出会えた私もまた幸せであると思います。これからも色々なアルバムを聴いてジャズを楽しんでいきたいと思います。また、ライブにも積極的に足を伸ばして行きたいとも思いました。

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バドミントンというスポーツを通して学んだこと

私は中学生の時から現在まで約10年間、
バドミントンを続けています。
中学生の時、バドミントン部に入部をし、始めてみました。
始めた頃は、なかなかコートにも入ることができず
外でひたすらランニング、素振りをする毎日でしたが
先輩が休憩でコートの空いた時間だけ打てるのが
どれほど嬉しかったか、今でも身を持って覚えています。
試合にも出られるようになり、引退試合では
努力をすれば実を結ぶということを身を持って学びました。
高校でも続けることを決意し、
強豪と呼ばれる学校へ入学をしましたが、
実際入ったところ怪我ばかりでした。
チームの皆から遅れをとり、レギュラーに入ることも
難しい時期もありました。心が折れそうな時もありました。
しかし、最後まで諦めず頑張ると決め、
自分ができることをコツコツ努力をし続けました。
引退試合ではあと1歩のところでインターハイへの出場権には
手が届かず、現役時代を終えました。
嬉しかったこと、悔しかったこと、バドミントンを通じ、
様々な経験をし、それは私の人生の糧であると痛感しています。
またいろいろな人に出会うことができ、
人との繋がりをも生む、素敵なスポーツであると感じています。
これからも、一生続けていきたいスポーツです。

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