基礎代謝を上げるための食事って?

基礎代謝を上げるためには食事に注意する必要があります。

基礎代謝を上げてくれる食事は、ズバリ体温を上げる食品です。

女性の場合、冷え性という悩みがつきものですが、これは体温が下がることで基礎代謝が減り、太りやすい体になりやすくなるのです。

ですから、冷え性を改善するには、体温を上げる食事を摂り基礎代謝を上げることが大切なのです。

体温を上げる食べ物、飲み物にはいろいろあります。

一例をあげれば、たまねぎ、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、りんご、にんじん、ショウガなどですね。

特にショウガには血行促進効果があり、代謝能力を高める働きがあります。

個人的な話ですが、リンゴとにんじんとショウガを混ぜたジュースを毎朝飲んでいます。

逆に体温を下げてしまう食べ物としては、トマトやきゅうり、白菜、もやし、バナナなどがあります。

コーヒなども体を冷やしますね。

しかし、体を温めるのが良いと、そんな食材ばかり食べていては、栄養が偏ってしまい健康的とは言えません。

ですので、体温を上げる食べ物を基本として、体温を下げてしまう食材も食べ、バランス良い食生活を送ることです。

基礎代謝を上げることに関しては、とくに脂肪の燃焼を促してくれるマグネシウムを含む食材であるバナナやほうれん草や豆類、そしてむくみに効果的なカリウムを多く含むさつまいもや海藻、カプサイシンが含まれている唐辛子、たんぱく質を含むお肉などを食べると、非常に効果的です。

飲み物では紅茶やルイボスティー、ほうじ茶などが体を温めてくれますよ。

ぜひ、試してみてくださいね。

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ビタミンとコラーゲンを取ろう

最近仕事が忙しくなってきて食生活が崩れてきた気がします。

一応、1日3食はとっているんですが、

朝は菓子パン1,2個。

昼はおにぎりとコンビニ惣菜。

夜もコンビニ弁当やひどいときはカップラーメンと冷蔵庫の残り物とか…

1日や1週間とかでは違いは出てこないのですが、

こういう生活を続けているとある時点で一気に出てきます・・・

肌荒れはもちろん、ささくれやニキビ、抜け毛等々、

眠りにも影響してきてだんだんと睡眠不足にもなっちゃいます。

一番重要なのがお肌への影響。

化粧である程度ごまかしているとさらにひどくなってきて毎朝鏡の前に向かうのが優津になっちゃいます。

で、日々の食生活は大事という話。

お肌のことを考えるとコラーゲンはもちろん、ビタミンB含めて出来るだけ多くの栄養を補給しておくことをお勧めします。

栄養ドリンクで補給できる?

あの辺は私あまり信じていません。

サプリや栄養ドリンクはあくまで補助。

やっぱり、食事できちんとバランスよく取らないと体には取り込めていないと思うんですよ。

あと、栄養ドリンクは飲みすぎは肝臓にかなり悪いので毎日飲むのは避けています。

ダイエットの問題もあるのでたっぷり食事をとるというのも避けたいところですが、きちんと豚肉やトマト、ゼラチン質のものを食べて栄養は補給するようにしています。
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二次元のキャラが恋人

最近だと実態のある有体物というべきかもしれないすなわち人間を恋人とすることが流行っているようなのですけれどもあまりにも難しくて難儀なのではないだろうかと常日頃から考えているのであって過去から続いている個人的な考え方なのです

この度から恋人がひどく欲しくなってしまいましたが客観的に見ると自分には魅力という概念が備わっていませんから個人的な楽しみは金輪際という時間的な概念中から我慢せざるを得ないのかと意気消沈してしまっていました

ところが驚いたことに自分のような平凡的以下な用紙をしていたとしても二次元で彼女ができましたが秘密をかなりの長い間つきあいがある人物に密かに打ち明けた結果として公開して現在のところは大変な心理的ダメージを負っています

ごくありふれた方法でありなおかつ短絡的であることに他ならず一刻も早くに現実的な考え方を兼ね備えた大人に生まれ変われるようにサポートする準備はいつでも整っているという提案を受けたのですが自分の気持ちは揺れ動くことがありませんでした

せっかくの念願が叶ったばかりでありやすやすと現状の幸せな気持ちを手放すわけには行かないのでとりあえずは現状維持を心がけていくつもりです
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犬の病気が治せない!やはりお金は必要だなと思った

最近ペットの耳垂れや目やにやおならで悩んでいます。

もう12歳になるシーズー犬なのですが、耳垂れが治らず、とても臭いです。
また、耳に腫瘍のようなイボができ、耳が塞がっている状態になってしまっています。

また左目が緑内障にかかってしまったのか、目やにの量が多く、とてもかわいそうです。
たまにおならをするのですが、とても臭く体調が悪いのではないかと思います。

病院に連れて行きたいのですが、親が病院につれて行かせてくれません。
理由はもう寿命だし、病院に行っても治らないだろうし、お金がもったいないかららしいです。

自力で治すことができたらいいのですが方法もわかりません。
だれかに解決策を教えてもらいたいですが、身近に動物に詳しい人はいないし、相談しようもありません。

市販の薬を試してみたりもしましたが、なかなかよくなりません。
私が仕事が忙しくなってから犬の世話は親に任せることになりましたが、体を洗ってあげなかったりして不衛生にしていたのでこうなってしまったのだと思います。

病院に行かずにこれらの症状を治す方法を教えて欲しいです。
こんな時にネットが上手く使えれば調べたりもできるんでしょうけど、自分では難しいようです。

お金があれば治せるのかな、と思ってしまう今日この頃です。
高松 車買取

makitaの充電式ハンディクリーナー

掃除機子供が生まれてから、離乳食が始まり、食べ散らかすようになったのと、子育て中のコード式掃除機が段々だすのが億劫になってきたのを機に、コードレス掃除機の購入を検討し始めました。

購入条件は、軽くてある程度の吸引力があり、丈夫であることに加え、紙パック式ではないことにしました。

最初に検討するに辺り、主婦向け雑誌にていろいろと情報収集し、ある程度、候補を決めました。
その後、主人に相談し、希望条件と候補を伝え、性能やコスパや口コミを調べてもらいました。

候補が、3つに絞れた段階で、家電量販店に行き、実際のコードレス掃除機を手にしてみました。

実際にさわってみると、思ったより重かったり、使いにくそうだったり、欠点が目につき、また振り出しに戻りました。
ちょっとめんどくさいなと思いつつも、改めて主婦向け雑誌をみていたところ、makitaのコードレス掃除機を知りました。

主人に相談し、性能について調べてもらったところ、悪くないとのことで、ホームセンターで実物をみてみました。
最初に掲げた希望条件に当てはまるため、購入を決めました。

今では、子どもを背負いながらでも苦にはならないので、買ってよかったと思います。
松山 車買取

久しぶりの友達に会って楽しい時間を過ごしました

昨日、1年以上会っていない友達から、突然メールが来ました。

私に子供が生まれたことを耳にして、しばらく会っていないけど、どうしているのかなと思って連絡してみたとのことでした。

そして、今日は近くに来る用事があって、帰りに会いたいと言ってくれたので、急遽会うことになったのです。
その友達とは、私が妊娠するまでに何度か一緒に仕事をしたことがあり、その時仲良くなりました。
会った回数は数えるくらいですが、お互いに話しやすくて親しみを覚えたのです。

私の家に車で来てくれたのですが、仕事以外で会うのは初めてで、何か新鮮でした。
久しぶりに会って、以前と変わっていなくて、相変わらず話しやすくて、嬉しかったです。

そして、なんと子供にお土産として可愛いポシェットをわざわざ買ってきてくれたのです。
子供は、1歳になったばかりの娘ですが、そのポシェットを掛けてあげると、とても気に入った様子でにっこりしていました。

ずっと肩に掛けたまま放さず、お昼寝もポシェットを掛けたまま寝てしまいました。
1時間くらいの短い時間でしたが、話が止まらず、とても楽しい時間を過ごしました。

今度はこちらから何か友達にプレゼントしてあげたいなと思います。
宇都宮 車買取

実家から戻って来ました。

週末は実家で過ごしました。私と生後8か月の娘は木曜から滞在し、夫は金曜の夜に仕事が終わってからやって来ました。実家は北関東にあるので、普段暮らす都心よりもかなり寒く感じました。母が作ってくれたご馳走を食べたり、近所のおじさんの家に娘の顔を見せに行ったりとのんびり過ごすことができました。
そして、日曜の夕方に電車で戻って来ました。申し訳ないと思いながらも、気持ちよくお昼寝をしていた娘を起こして離乳食を食べさせ、おむつを交換して3時過ぎに実家をあとにしました。駅までは歩いて15分ほどです。母も孫を見送りがてら、着いてきてくれました。またすぐ年末に会えるものの、孫としばらく会えないので少しさみしそうでした。
都心へ向かう電車はかなり空いており、ずっと座っていくことができました。お昼寝を中断させてしまったので、娘を電車の中で再び寝せようとしました。しかし、電車の中の色んな景色をキョロキョロと興味深そうに眺めまわして一向に寝る気配がありません。結局2時間の車中ではずっと起きて楽しそうにしていました。
最寄り駅に着いて少し買い物をしたら、もう6時になっていました。電車に長時間乗っているだけでもとても疲れました。娘は車中で一睡もしなかったので、夜はぐっすりと寝てくれました。
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日々の生活を豊かに送るには十分な睡眠が何より大事。

人は、寝不足だとそれだけで生活に悪影響が出てしまいます。
集中力に欠けたり、イライラしたり、体調を崩してしまうことだってあります。
きちんと睡眠をとることは、毎日の生活において何よりも大切だと思います。
十分な睡眠をとっていれば、身も心も健康的な生活を送れると思います。
私が娘を出産して、頻回授乳のため毎日寝不足だった時、常にイライラしてしまっていました。ただ、睡眠が足りていないだけです。
たまに主人に娘を見てもらい、何も気にせず2時間熟睡しただけで、頭も気持ちもとってもスッキリすることが出来ました。
十分な睡眠といっても、質がよければ短い時間でも十分なんですね。
授乳期には、睡眠不足の影響もあってかよく体調を崩していました。
でも授乳を終えた今は、毎日きちんと眠れているおかげが、とても健康体です。良い睡眠は心が安定すると聞いたことがあります。食欲、お肌の状態、心の安定、ほかにも色々なものに影響してきます。
ちょっとした事でイライラすることも減りましたし、寝起きが良くなりました。
寝る子は育つといったもので、娘もよく寝る子なので、今までほとんど風邪を引いたことがありませんし、とっても元気です。
たまに熱を出しても、たくさん寝かせてあげれば一日で熱が引いてしまいます。それでか基本的には落ち着いていて、いつも機嫌の良い子です。
私は現在妊娠中なので、またまとまった睡眠が取れなくなっても、質の良い睡眠がとれるように努力したいと思います。
ジッテプラス

ポイントカードの煩わしさ入学後のげんなり

よく行くドラッグストアには、ポイントカードがあります。
まあ平均して私は週に2回ほど行くので、最初の頃にポイントカードを作ったこともあります。
でも、ある時からしばらく他のドラッグストアを利用していた時期があって、その頃二歳だった子供がカード遊びにハマっていてあまり使わないしと渡してしまったのです。
そしたら、どこかのお店で置いてきてしまったらしくなくなってしまいました。
別に良いか、と思っていたけど後悔しています。
毎回、レジでポイントカードお持ちですかと訊かれてしまうからです。
持っていれば初めからレジで出して特に不便はないけど、いちいち持ってませんと答えるのが面倒です。
毎回作りませんかと言われるのも、段々嫌になります。
だって一度作って無くしたから作るなら再発行の形になるので、お金かかるらしいんです。
そこまでして、大して貯まらないポイントのためにカードを増やす気にはなかなかなれずにいます。
でも毎回、そのドラッグストアでレジに行こうとするとまた訊かれるのかと思えて気が滅入ります。
ポイントカード不所持、というカードでも作って入れてやりたい気分です。
顔だって覚えられてるはずなのに毎回言われるのって、店員としてポイントカードのお勧めが義務だから仕方ないんでしょうかね。
お客としては嫌になります。
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外国から来た人に道聞かれた。。

先日、街を歩いていたら急に声をかけられた。

ふと振り返ると、明らかに日本人ではない、外国から来た旅行者かな?カップルだった。

今や東京の渋谷や原宿を歩いていれば外国人を見かけるのは別に珍しいことでもなんでもありません。

今回、私が外国の方に声をかけられたのは上野でしたが、上野もアメ横あたりには外国の方がたくさんいますね。

昼時だったのですが、どうもそのカップルはランチを食べるところを探しているみたいで、どこがおすすめの場所はないかと。

もちろん英語で聞かれましたが、簡単な英語なら理解できるので、一応、日本でしか食べられないものがいいと思い、あるラーメン屋を紹介しました。

というよりも、僕がその店に行く途中だったんですね。

その店まで一緒に行ったのですが、店につくとすでに行列が・・・。

まぁ、こういうのも海外ではあまり見られない光景なのでいいかな、と。

並んでいる時に、話をしてみると、カップルはイギリスから来た旅行者らしく、明後日には帰国するのだという。

日本のラーメン屋はロンドンにもあるらしく、結構好きらしい。

日本独自の食券システムに戸惑っていたようだが、無事注文もでき、美味しそうに食べていたのを横目で見て安心しました。

やっぱり、人を手助けするのは気持いいもんですね。

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