日々の生活を豊かに送るには十分な睡眠が何より大事。

人は、寝不足だとそれだけで生活に悪影響が出てしまいます。
集中力に欠けたり、イライラしたり、体調を崩してしまうことだってあります。
きちんと睡眠をとることは、毎日の生活において何よりも大切だと思います。
十分な睡眠をとっていれば、身も心も健康的な生活を送れると思います。
私が娘を出産して、頻回授乳のため毎日寝不足だった時、常にイライラしてしまっていました。ただ、睡眠が足りていないだけです。
たまに主人に娘を見てもらい、何も気にせず2時間熟睡しただけで、頭も気持ちもとってもスッキリすることが出来ました。
十分な睡眠といっても、質がよければ短い時間でも十分なんですね。
授乳期には、睡眠不足の影響もあってかよく体調を崩していました。
でも授乳を終えた今は、毎日きちんと眠れているおかげが、とても健康体です。良い睡眠は心が安定すると聞いたことがあります。食欲、お肌の状態、心の安定、ほかにも色々なものに影響してきます。
ちょっとした事でイライラすることも減りましたし、寝起きが良くなりました。
寝る子は育つといったもので、娘もよく寝る子なので、今までほとんど風邪を引いたことがありませんし、とっても元気です。
たまに熱を出しても、たくさん寝かせてあげれば一日で熱が引いてしまいます。それでか基本的には落ち着いていて、いつも機嫌の良い子です。
私は現在妊娠中なので、またまとまった睡眠が取れなくなっても、質の良い睡眠がとれるように努力したいと思います。
ジッテプラス

ポイントカードの煩わしさ入学後のげんなり

よく行くドラッグストアには、ポイントカードがあります。
まあ平均して私は週に2回ほど行くので、最初の頃にポイントカードを作ったこともあります。
でも、ある時からしばらく他のドラッグストアを利用していた時期があって、その頃二歳だった子供がカード遊びにハマっていてあまり使わないしと渡してしまったのです。
そしたら、どこかのお店で置いてきてしまったらしくなくなってしまいました。
別に良いか、と思っていたけど後悔しています。
毎回、レジでポイントカードお持ちですかと訊かれてしまうからです。
持っていれば初めからレジで出して特に不便はないけど、いちいち持ってませんと答えるのが面倒です。
毎回作りませんかと言われるのも、段々嫌になります。
だって一度作って無くしたから作るなら再発行の形になるので、お金かかるらしいんです。
そこまでして、大して貯まらないポイントのためにカードを増やす気にはなかなかなれずにいます。
でも毎回、そのドラッグストアでレジに行こうとするとまた訊かれるのかと思えて気が滅入ります。
ポイントカード不所持、というカードでも作って入れてやりたい気分です。
顔だって覚えられてるはずなのに毎回言われるのって、店員としてポイントカードのお勧めが義務だから仕方ないんでしょうかね。
お客としては嫌になります。
旭川 車買取

外国から来た人に道聞かれた。。

先日、街を歩いていたら急に声をかけられた。

ふと振り返ると、明らかに日本人ではない、外国から来た旅行者かな?カップルだった。

今や東京の渋谷や原宿を歩いていれば外国人を見かけるのは別に珍しいことでもなんでもありません。

今回、私が外国の方に声をかけられたのは上野でしたが、上野もアメ横あたりには外国の方がたくさんいますね。

昼時だったのですが、どうもそのカップルはランチを食べるところを探しているみたいで、どこがおすすめの場所はないかと。

もちろん英語で聞かれましたが、簡単な英語なら理解できるので、一応、日本でしか食べられないものがいいと思い、あるラーメン屋を紹介しました。

というよりも、僕がその店に行く途中だったんですね。

その店まで一緒に行ったのですが、店につくとすでに行列が・・・。

まぁ、こういうのも海外ではあまり見られない光景なのでいいかな、と。

並んでいる時に、話をしてみると、カップルはイギリスから来た旅行者らしく、明後日には帰国するのだという。

日本のラーメン屋はロンドンにもあるらしく、結構好きらしい。

日本独自の食券システムに戸惑っていたようだが、無事注文もでき、美味しそうに食べていたのを横目で見て安心しました。

やっぱり、人を手助けするのは気持いいもんですね。

http://xn--wifi-y83c6ip11xfpksmos0rrotcz6e.xyz

脱毛サロンに通うにあたって。

私が、初めて脱毛サロンに通ったのは、10年程前に、光脱毛という、エステに近い感じの脱毛でした。
部位は、両脇です。
お値段は、お友達紹介値引きが入り、当時9万円くらいだったと思います。
10回のコースでした。
サロンに通う前まで、毛の処理方法として 抜いたり、剃ったりだったのですが、光脱毛は、黒いモノに反応する脱毛方法だったので、サロンへ通うまでに 脇の毛を全部生え揃う事から始めました。
もちろん、脇毛が生えている状態は、耐えられなかったので、処理方法は、カミソリで剃っていました。
そうしないと、抜いたりして、埋まっている毛などには 光脱毛は、反応してくれないからです。
毛が生え揃い、サロンへ行く前は自分でカミソリで剃って行ってました。
剃り忘れた時に、毛剃り代金100円支払った事があったので。
サロンによって毛剃り代金の金額は異なると思います。
光脱毛する前に、サングラスの様なモノで目をガードし、用意されたサロン着に着替えます。
やり方は、方脇ずつ、ジェルを塗られ、ピー、ピーと当てていく感じです。
毛のある部分に反応すると、少し熱い感じがしました。
片脇終わったら、冷却剤を脇に挟み、反対の脇を同様にします。
4〜5日して、毛が生えてくると自然にポロポロと取れる感じです。
次に生えてきた毛が少し細くなっているので、決して抜かずに、剃り続け、10回 通ったら、綺麗に無くなりました。
注意すべき点は、脱毛中、毛は絶対抜かない事!です。
毛周期がずれてしまい、サロンへ通っても、当たり残しが出来てしまうからです。
今は、日焼けしてても、大丈夫な脱毛サロン等、種類がたくさんあるみたいなので、自分に合った脱毛サロン選び豊富だと思います。

シースリー 池袋

ヨガで自律神経を整えよう!心も身体もリラックス!

ヨガには、日頃の日常生活で伸ばせない身体を伸ばすことで、肩コリや腰痛を改善することができます。
例えば、前屈をして親指以外の4本の指をかかとの下に入れて足で踏み、肩甲骨のまわりを広げるというポーズ。
肩周りがスッキリして、とても気持ちがいいポーズです。
あぐらの姿勢から左右の手を身体の横について体側を伸ばすポーズ。
左右交互におこなって、丸くなって血液の循環が悪くなっている身体を伸ばしてそこに空気を入れることで、身体がほぐれてスッキリします。
腹筋や背筋を鍛えるポーズは、キツイポーズもたくさんあります。
けれども、大変なポーズの後には、身体を休める時間もしっかりとってありますし、この緊張と緩和が自律神経を整えるための良い方法の一つなのです。
そして、ヨガで汗を流して、またしっかりお水を飲むことで身体の老廃物を外に出すことができます。
しっかり運動をして疲れていると、夜もよく眠れて、翌朝すっきり目覚められますよ。
疲れていると、朝のスタートに時間がかかりますからね。
ヨガで健康維持につとめます。
あなたもヨガを習慣にして、心身ともに健康的な生活を送りませんか?
ヨガレッスンを受けるならレスパスがおすすめですよ。

キレイモ 町田

ガーデニングって気晴らしにぴったり!

私の趣味はガーデニングです。
家を建てて庭ができてからガーデニングが趣味になりました。
それまでは鉢植えを買ってきては、よく枯らしていました。
庭のガーデニングは季節ごとに花を買ってきて彩りを考えながら配置していきます。
紫陽花はほうっておいても地植えにしていれば、毎年きれいな花を咲かせてくれます。
そして、挿し木にするのも簡単で、1本の木から3つに増やすことに成功しました。
花を枝の部分で切ってしばらく水につけておきます。
そして、それをそのまま土に挿すのです。
後は水をかけて土が乾燥しないようにするだけで根がつきます。
紫陽花は挿し木がとても簡単な上に土壌のアルカリ性か酸性かによって花の色が違ってきます。
3つをそれぞれ離れたところに植えているのですが、全部少しずつ色が違います。
同じ庭でも何か少し土壌が違うんだなと考えさせられます。
また、ローズマリーも挿し木が簡単です。
これも1本から3カ所に分けることに成功しました。
こちらも水にローズマリーを切って入れておいて、水分を十分に吸収させます。
そして、これも豪快に土に挿して終わりです。
ローズマリーも簡単に挿し木ができますし、生命力が強いのか、ちょっとやそっとでは枯れません。
また、繁殖力もすごいので、一気に増えていきます。
こうやって花をいじることは非常に楽しく、ちょっとしたストレスもこれで解消しています。
日光にあたりながら作業をすると、とても健康的な感じがします。
花だけではなく、草もとらなくてはいけないのがガーデニングの面倒なところですが、四季折々の花を見ることができるのは、とても楽しいです。
また、毎回花を買ってくるのではなく、挿し木などをして増やすこともできます。
今度は、花だけではなく、木にも挑戦してみようと思っています。
お隣のお宅では、捨てたリンゴの芯から芽が出て、今は立派な木に成長しています。
我が家も何か実がなる木を植えてみたいと思っています。

ストラッシュ 池袋

風味を逃さない無洗米を選ぶワケ

お米を食べるとき、以前は無洗米はマズイという印象があって普通のぬかがついたお米を購入していました。
間違った認識をしていて、ぬかを削ったものが無洗米と思っていたのですが、実はタピオカの粉を使ってぬか成分だけを取り去って無洗米が作られていることを知ったとき、また無洗米を購入するようになりました。
無洗米はお米がつやつやしていて光っているように見えます。ぬかがついている普通のお米は洗いすぎることで美味しさの成分まで抜けてしまうそうです。また数回繰り返して洗う水にも気をつけなければ吸い込んでしまうので、何度も水を交換する中、すべてミネラルウォーターを使うのはもったいないです。
無洗米だと、炊く時にミネラルウォーターを必要な分量だけ入れるだけなので美味しいご飯を手軽に食べることができます。
味以上に便利さという点も選ぶ理由です。
寒い冬に手を濡らすことなく調理できるのもいいところの一つです。
普通のお米では冷たい水で何度か洗っては流しての繰り返しになりますし、お湯でお米を洗うと米の表面が変化して芯が残るご飯が炊きあがります。
寒い冬や、面倒な単身赴任のお父さん、高齢者の方、一人暮らしの方にも気軽にご飯を炊くことができるので、無洗米はおすすめです。

外食を全くしないというわけではありませんが、規則正しい生活、安眠、健康などは身近な食事から始まると私は思います。

マインドガードDX

美顔器で血行促進

美顔器はとても人気ですが、どういった効果があるのでしょう?
実際これを使っていてもその仕組みは分からない方も多いでしょうね。
1秒に何万回もブルブル震えます。
これで肌をイキイキと蘇らせます。
振動が多いほどとても肌に効きそうなイメージがありますが、回数が多ければ多いほどその美容効果がアップするのではありませんので、振動回数によって美顔器を選ぶのは止めましょう。
そして、超音波による振動は部位に寄りますが、最大10センチの深さまで届きます。
超音波による振動を肌に与えれば、余分な角質に入った汚れがはじき出されて肌が柔軟となって、美容成分が角質層の隅々まで行ってくれます。
細かい振動が肌に伝わると、血行がスムーズになり、加齢とともに日にちがかかってしまうターンオーバーの日数の改善を望めます。
これによって血行促進されます。
私がいつも使っているのは、ララルーチュレジーナです。
これは、ハッキリ言って「スゴイ」としか言いようがありません。
5分でお顔全てをお手入れできるので、時間がなかなか取れないというあなたにも自信をもってオススメできます。
重さは卵くらいで、とても軽いです。
持っていることを感じさせないくらいなので、毎日のケアも苦になりません。
テレビでも見ながらのケアだと、5分なんてあっという間ですよ。
いくら高いものを買っても、続けなければお金の無駄です。

ララルーチュレジーナ 振動

引越しが決まったらすぐにやること

引越しが決まったら、まずやらなければならないことがあります。

今借りているアパート、マンションなどの賃貸物件の貸し大家さんに連絡をします。

アパート、マンションなどの賃貸借契約書には◯ヶ月前には申し出なければならないことが記載されてます。

一般的には一ヶ月のケースが多いですが、中には予告期間が長い物件もあります。

もう一度契約書をよく読んで告知期間を確認した方がいいでしょう。

借りているアパート、マンションに駐車場が付いている場合も注意が必要です。

駐車場と別に借りている場合は、賃貸借契約も別だから、当然解約予告も別途、行わなければなりません。

「部屋の解約予告はしたが、駐車場を解約するのを忘れてた」などということがないように気をつけましょう。

引越しを自分でやるか業者に頼むか。これは、基本的に荷物の量や距離、予算などによります。

ワンルームの一人暮らしなら荷物も多くありません。

単身者向けのパック商品を利用するのもいいと思います。

または、近場へ引越しならレンタカーを借りて、友達に手伝ってもらえれば、自分でも十分やれます。

ですが、個人でやる場合多少のデメリットもあります。

引越し業者に頼むなら、家具に傷が付いたり、もし壊れても補償してもらえます。

当たり前ですが自分でやれば補償も、なにもありせん。

このことも考えて引越しの計画を前もって行っていきましょう。

神奈川 車査定

実績のあるサロンが大切

脱毛サロンを選ぶとき重視したいのは実績で、しっかり実績あるサロンの方が絶対安心。
ですが、実績ばかり求めれば費用の問題があります。
どちらもかなえてくれるのはレイビス。
ここは実績25年で、その間ずっとサロンとして多くの脱毛をしてきました。
スタッフの知識豊富な方ばかり、脱毛してもらったときの満足度が高いといわれてます。
ここの最大の特徴で魅力は月額プランで、これは契約しローンを組むというのではなく、毎月支払う金額が予め一律のものです。
月額プランというは、お店ごとに制限があるので、これが実施されている店舗を事前にチェックしておきましょう。
そして月額22か所毎月9800円で、それで全身脱毛ができます。
安いといって、脱毛部位がすくない、脱毛効果が弱いのではなく、だいたい月2回通って、2か月で1回分全身脱毛が終わって、2万円で全身脱毛1回と考えてください。
やはり月額プランはお得。
予約の取り方により月1回になったりしますが、1年で12万円ほどで全身脱毛ができて、他のサロンと比べお得です。
そしてムダ毛処理は女性なら誰でも日常的にしているはずですが自己処理しているかTが多いのはどうしてでしょう。
ムダ毛がなくなっても肌を傷めるのは元も子もなくて、自己処理がどうしていけないのかと言えば、毛抜きで無理に抜けば肌意外に毛穴に負担がかかり、カミソリで処理すれば皮膚表面まで削ったりします。

ミュゼ 成田